Les dernières actus
1. S’endormir à des heures régulièresPour avoir une bonne hygiène de sommeil, il faut dans un premier temps s’endormir à des heures régulières afin d’habituer son cerveau à se préparer quotidiennement au sommeil.Par ailleurs, lorsqu’on sent le sommeil arriver, il ne faut pas lutter, sous peine que nos nerfs prennent le dessus et de devoir… Lire la suite
